スムージー(みかん＆なし＆きな粉) レシピ・作り方

Name: スムージー(みかん＆なし＆きな粉)
Yield: ①食分
Ingredients: 豆乳 約100グラム; ヨーグルト 約50グラム; みかん ①個; 梨 四分の１個; 蜂蜜 小さじ①; きな粉 大さじ①; ココア ひとふり; 干しブドウ 約3グラム

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☆茶とらん☆

ダイエット中なので

材料（①食分人分）

豆乳: 約100グラム

ヨーグルト: 約50グラム

みかん: ①個

梨: 四分の１個

蜂蜜: 小さじ①

きな粉: 大さじ①

ココア: ひとふり

干しブドウ: 約3グラム

作り方

1

ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆みかん＆梨＆蜂蜜＆きな粉を加えて、ミキサーにかける。
なめらかになるまでかくはんする
2

コップに注ぎ、ココアをかけ干しブドウを添える

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中なので

公開日：2013/11/19

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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