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スムージー(枝豆＆りんご＆くるみ) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単に作れます

材料（①食分人分）

豆乳
約100グラム
ヨーグルト
約50グラム
枝豆(冷凍レンジで三分加熱)
約30グラム
りんご
四分の一個
すりごま
小さじ①
蜂蜜
小さじ①
くるみ
②個
シナモン
ひとふり
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作り方

  1. 1
    ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆枝豆＆りんご＆蜂蜜＆すりごまを加えて、ミキサーにかける。
    まろやかになるまで、かくはんする。
  2. 2
    コップに注ぎ、くるみをのせてシナモンをかける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れます

公開日：2013/11/11
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カテゴリ
フルーツジュース

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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