フライパンで！SOYJOY風おからバー(青ノリ) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   容器にホットケーキミックス＆おからパウダー＆オリーブオイル＆牛乳を加えて、練り混ぜひとまとまりにする

2. 2

   ラップを敷いて長方形に手で伸ばし、青ノリ＆黒ごま＆サラミ＆高野豆腐を散らし、生地に練りこむように混ぜる

3. 3

4. 4

   手で長方形に伸ばす。（約30分生地を落ちつかせる）

5. 5

   フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、弱火で約3分焼いて返し、さらに3分焼く

6. 6

7. 7

   四等分に切る

8. 8

   余ったら、ラップに包んで冷凍保存する。
   食べる時は、アルミホイルにのせてオーブントースターで五分位焼き、温める。