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月見おからかぼちゃトーストレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

アレンジしてみました

材料（一食分人分）

食パン: ①枚

おからかぼちゃご飯: 大さじ4

卵: 1個

干しエビ: 約2グラム

黒ごま: 小さじ①

お好みソース: 大さじ①

マヨネーズ: 大さじ①

マーガリン: 大さじ①

七味: ひとふり

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作り方

1

食パンにマーガリン＆七味をぬり、おからかぼちゃご飯をぬり、中心に卵をおとす。干しエビ＆黒ごまをのせてお好みソース＆マヨネーズをかける。
2

オーブントースターで10分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

アレンジしてみました

公開日：2013/08/20

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関連情報

カテゴリ: マヨネーズを使ったパン

関連キーワード: かぼちゃおから干しエビ朝食

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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