材料（一食分人分）
- 食パン
- 半枚
- スパムポーク(スライス)
- 約20グラム
- ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分チン)
- 約20グラム
- ブロッコリー(冷凍レンジ三分チン)
- ２個
- 子持ち昆布
- 約2グラム
- 黒ごま
- 小さじ①
- マーガリン
- 大さじ①
- Ｓ＆Ｂ本生きざみわさび
- 小さじ①
- 七味
- ひとふり
作り方
-
- 1
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- 食パンにマーガリン＆わさび＆七味をぬりスパムポーク＆ミックスベジタブル＆ブロッコリー＆子持ち昆布＆黒ごま
をのせる
-
- 2
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- オーブントースターで五分位焼く
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