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月見とんかつトーストレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

簡単なので作ってみて

材料（一食分人分）

とんかつ(一口大に切る): 二枚(一枚あたり→5センチ×1センチ)

マヨネーズ: 大さじ２

卵: ①個

ブロッコリー(冷凍レンジ三分チン): ２個

コーン(冷凍レンジ三分チン): 約20グラム

七味: ひとふり

カレー粉: ひとふり

オリーブオイル: 大さじ①

Ｓ＆Ｂ本生きざみわさび: 小さじ①

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作り方

1

食パンにオリーブオイル＆わさびをぬりマヨネーズで土手をつくり、中心に卵をおとす
空きスペースにとんかつ＆ブロッコリー＆コーンをのせて七味＆カレー粉をかける。
2

オーブントースターで10分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので

公開日：2013/08/08

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関連情報

カテゴリ: マヨネーズを使ったパン

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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