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おからヨーグルト　(アサイー) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
カロリーも抑えられ、
ボリュームもますよ

材料（一食分人分）

ヨーグルト
約100グラム
おからパウダー
大さじ２
アサイー(冷凍)
約50グラム
シナモン
ひとふり
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作り方

  1. 1
    おからパウダーを水約50グラムで戻し、レンジで③分チンする。
  2. 2
    容器にヨーグルト＆①を加える。（冷蔵庫で一時間位冷やす）
  3. 3
    ②にアサイーを加え、シナモンをかける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カロリーを抑えたくて

公開日：2013/08/02
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関連情報

カテゴリ
ヨーグルトを使ったお菓子
関連キーワード
おからパウダー 糖質制限 ダイエット ヨーグルト

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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