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見た目ガッツリ BLKサンドイッチ レシピ・作り方

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一点集中力
BLTならぬBLK(ベーコン、レタス、きゅうり)サンドイッチです。見た目ガッツリですが、実はカロリー控えめです。

材料(1人分)

サンドイッチ用の食パン
2枚
サニーレタス
2枚
ベーコン
2枚
きゅうり
1/2本
ピザソース
大匙1杯
マヨネーズ
小さじ1杯強
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作り方

  1. 1
    サンドイッチ用食パンはオーブントースターで40~1分軽くトーストしておきます。こうするとふにゃふにゃになりません。皿にラップを敷いて上にのせます。
  2. 2
    きゅうりは薄切りにします。
  3. 3
    サニーレタスは洗って半分に契り、水気をよくふき取っておきます。
  4. 4
    フライパンでベーコンを油はしで焼きます。
  5. 5
    パンの上にサニーレタス、きゅうりをのせてマヨネーズをかけます。。
  6. 6
    ベーコンを乗せてピザソースをかけます。
  7. 7
    もう一枚のパンを乗せて、ラップでくるみます。こうするとぼろぼろこぼれないし、このままランチに持っていけます。
  8. 8
    半分に切って皿に盛り付けます。

おいしくなるコツ

ラップをすることでぼろぼろこぼさずに食べれます。このままお弁当にしてもいいですよ。 軽くトーストしておくことで、ふにゃふにゃになりません。

きっかけ

BLTサンドイッチならぬ、きゅうりを使うのでBLKサンドイッチです。

公開日:2011/11/13

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般
関連キーワード
ビールに合う サンドイッチ ベーコン パン
料理名
ベーコンレタスきゅうりのサンドイッチ

このレシピを作ったユーザ

一点集中力 残業が多いため、早くできる料理が多いです。いかに手抜きするかがモットー。 ざっぱな作り方をするので、毎回味が変りますが、それも家庭料理なので可ということで・・・・。

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