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バナナクルミきな粉蜂蜜の水切りヨーグルト レシピ・作り方

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ぽんぽんぷー
朝食やおやつにいかがですか^^

材料(1人分)

プレーンヨーグルト
100g
バナナ
1本
クルミ
7g
蜂蜜
小さじ1
きな粉
小さじ1/2
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作り方

  1. 1
    キッチンペーパーを敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れて、1時間以上おいて、水切りヨーグルトを作っておきます。
  2. 2
    バナナは輪切りにします。
  3. 3
    器に水切りヨーグルとバナナを盛りつけてクルミをのせます。
  4. 4
    蜂蜜をかけて、きな粉をふりかけて、完成です。

きっかけ

某TV番組で、1日に約7個(約42g)のクルミを1ヶ月食べた結果、動脈硬化につながる要因の一つである悪玉コレステロール値が約10%下がったと言っていました。クルミは高値なのでそんなに食べれませんが、クルミを使った一品を作ってみました♪

公開日:2014/05/23

関連情報

カテゴリ
水切りヨーグルトヨーグルトバナナ
料理名
バナナクルミきな粉蜂蜜の水切りヨーグルト

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