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くるみと大豆のサンドイッチレシピ・作り方

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美容によい食材のみで作ってみました！

材料（1人分）

食パン: 1枚

水切りヨーグルト: 1/2カップ

塩: 少々

くるみ: 3個

水煮大豆: 大さじ1

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作り方

1

ヨーグルトを茶こしなどで半日水切りしておく。
2

①と小さくちぎったくるみ・大豆（湯通ししてフォークで潰す）・塩をまぜてパンにはさみ出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

イメージで食べたいと思って作りました。

公開日：2014/05/20

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カテゴリ: サンドイッチ全般

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