【減量124kcal】蒟蒻スパ【ガーリックトマト】 レシピ・作り方
材料(1人分)
- 白滝
- 300g
- 市販パスタソース(ガーリックトマト)
- 1人前
作り方
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- 1
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- 白滝(糸こんにゃく)を300g皿に盛り、軽く流水で洗う。
白滝300gでなんと18kcal
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- 2
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- 今回使用したのはこちらのパスタソース
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- 3
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- 1の白滝のもやしと水を鍋に入れ茹でる。
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- 4
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- ひと煮立ちさせたら、湯切りしてパスタソースを混ぜて完成です。
きっかけ
ワンパターンになりがちな減量メニューにレパートリーを加えました。
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サイドメニューでツナサラダ等たんぱく質の補給も忘れずに。