材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ２
- 米
- 2合
- ほうれん草（ゆでたもの）
- １０ｇ
- 卵焼き
- １５ｇ
- ☆黒ごま
- 小さじ１
- ☆塩
- 少々
- ☆だしの素
- ほんの少々
作り方
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- 1
-
- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
-
- 洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
２合の目盛りまで水を入れ、プラス５０ｃｃの水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
-
- 3
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- ほうれん草は水気を絞って細かく刻む
卵焼きは5ミリ角ぐらいに切る
-
- 4
-
- ２に３と☆を入れて混ぜ、ラップに包んで握る
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