しその実漬けと菜の花の雑穀おにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ１
- 白米
- １合
- しその実漬け
- ７ｇ
- 菜の花
- １０ｇ
- いりごま
- 小さじ１
- 塩
- ほんの少々
- 焼き海苔（八つ切）
- ２枚
作り方
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- 1
-
- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
-
- 洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
１合の目盛りまで水を入れ、プラス大さじ２の水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
-
- 3
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- 菜の花は茹でて小口切りにし水気をギュっと絞る
-
- 4
-
- ２に３としその実漬け、いりごまを入れて混ぜ合わせる
ラップに包んで三角に握り、ラップをとって塩を振る
海苔で巻いて完成です
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