ホットケーキミックス粉で作る!生ドーナツ レシピ・作り方
材料(2(4個)人分)
- 糖質オフホットケーキミックス粉【低糖工房
- 150g
- 糖質ゼロシロップ メープル風味【低糖工房
- 15ml
- 卵
- 1個
- ヨーグルト
- 50g
- 揚げ油
- 適量 (吸油率20%で計算)
- いちご
- 1個
- レーズン
- 少量
- ピスタチオ(皮むき)
- 3g
- 生クリーム (植物性)
- 40ml
- 糖質ゼロシロップ メープル[生クリーム]
- 10ml
- 卵黄[カスタード]
- 1個
- 牛乳[カスタード]
- 120ml
- 糖質ゼロシロップ メープル[カスタード]
- 5ml
- 糖質オフホットケーキミックス粉[カスタ
- 8g
- 糖質ゼロシロップ メープル[粉糖]
- 10ml
- 糖質オフホットケーキミックス粉[粉糖]
- 15g
作り方
-
- 1
- <カスタードクリーム>
ボウルに卵黄、牛乳、糖質ゼロシロップを混ぜ、さらに糖質オフホットケーキミックス粉を加えて混ぜる。
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- 2
- フライパンに移し、ゴムベラで混ぜながら中火にかけ、やや重みのあるとろみがついたら火を止めて冷ます。
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- 3
- 絞り袋に入れて冷蔵庫で冷やす。
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- 4
- <生クリーム>
ボウルで生クリームを泡立て、2回に分けて糖質ゼロシロップを加え角が立つまで泡立て絞り袋に入れる。
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- 5
- <粉糖>
糖質ゼロシロップに糖質オフホットケーキミックス粉を加えて混ぜ、シロップの塊をほぐしながらフライパンで乾煎りする。はじめは弱中火、塊がほどけてきたら弱火で焦げないように煎る
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- 6
- ⑤をミルサーにかけて粉砕する
-
- 7
- <生地>
ボウルに溶き卵、ヨーグルト、糖質ゼロシロップを合わせ、糖質オフホットケーキミックス粉を振るいながら混ぜ合わせる。
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- 8
- 生地を4等分に丸めて、平らにし低温の油でじっくり揚げる。
-
- 9
- しっかりと油を切って、菜箸など棒状のものでクリームを入れる穴をあけて、中に空洞をつくる。
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- 10
- ドーナツを冷まし、穴から絞り袋に入れた2種のクリームを注入する。
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- 11
- 粉ふるい器で粉糖をまぶして、具材をトッピングし、盛り付ける。
おいしくなるコツ
<栄養素>
カスタードプレーン(1個)
エネルギー:408kcal
たんぱく質:25.5g
脂質:23.8g
糖質:7.4g
食物繊維:15.9g
塩相当量:0.1g
きっかけ
糖質制限中でも我慢せずに食べられるおやつレシピを考えてみました。
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小腹が空いたときのおやつにピッタリなので是非チャレンジしてみて下さい♪