のりたまとくるみと黒ごまのおにぎり レシピ・作り方

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はじゃじゃ
オメガ3脂肪酸が豊富なくるみと、セサミンが摂れる黒ごまを入れて栄養価をアップしました♪
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

温かいご飯
100g
のりたま
小1
くるみ
2個
黒ごま
小1/4

作り方

  1. 1
    ご飯に割ったくるみと残りの材料を全て混ぜる。
  2. 2
    お好みの形に握ったら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みで海苔を巻いても。

きっかけ

栄養たっぷりのくるみを摂取したくて。

公開日：2021/03/06
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カテゴリ
おにぎりのお弁当（子供用）5分以内の簡単料理その他のおにぎりおにぎりのお弁当（大人用）
関連キーワード
お弁当 簡単 オメガ3脂肪酸　ビタミンE セサミン

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はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 1 件）

2021/04/16 06:45
参考にしました
togtog88
レポートありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです♪

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