材料（１人分）
- バナナ
- 一本
- 乾燥なつめ
- 一粒
- お湯
- 100CC
- ☆ココア
- 大さじ1
- ☆はったい粉
- 大さじ３
- ☆アーモンド
- 5粒
- ☆クルミ
- 5粒
- ☆クコの実
- 大さじ1
- ☆シナモン
- ひとふり
- ☆牛乳
- 100CC
作り方
-
- 1
- お湯に乾燥なつめを入れて冷蔵庫に保管し一晩漬けておく。
-
- 2
- ミキサーに1を水ごと入れ☆と皮を剥いたバナナを入れて攪拌する。
おいしくなるコツ
ナッツ類多めが美味しくお腹にたまり置き換えダイエットにもなります
きっかけ
朝食に
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