ヘルシオで無塩おかず★レーズンなしの人参ラペ レシピ・作り方

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CHOKORIN★減塩料理
お弁当のおかずに、ヘルシオで簡単に塩分ゼロの人参ラペ!
ヘルシオはAX-XW400を使用。
一人分の塩分量:0.0g
みんながつくった数 3

材料(1〜2人分)

人参
40〜50g
オリーブオイル
小さじ1/3強
レモン汁
小さじ1/3
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1
    人参を千切りにして、ステンレスのバットに均等に敷き詰めます。
  2. 2
    何も加えずに、バットをアルミホイルで覆ってヘルシオにイン!(写真は他のおかずも一緒です)
  3. 3
    レシピ番号94お弁当用おかずを選択。
    (手動の場合は、ウォーターグリル・予熱なしで約10〜14分)
  4. 4
    ヘルシオの加熱が終われば、調味料をすべて加えて混ぜてなじませ、できあがり!
  5. 5
    お弁当に盛り付けていろどりのひとつとして!

きっかけ

レーズン苦手で減塩中の家族のために、塩分ゼロの野菜おかずを!と考えてできました。

公開日:2019/09/11

関連情報

カテゴリ
人参 お弁当血圧が高めの方お弁当のおかず全般人参サラダにんじん
料理名
無塩人参ラペ

このレシピを作ったユーザ

CHOKORIN★減塩料理 高血圧、腎臓病で減塩食を実施している家族のために、毎日のお弁当と食事を作っています。 減塩のおかず、ヘルシオ・ホットクックを使ったレシピを投稿していきます。 使用機種:ヘルシオAX-XW400、ホットクックKN-HW16D

つくったよレポート( 3 件)

2021/10/22 09:54
朝ごはんにいただきました。 美味しかったです。
小さいバジル
2021/06/27 17:16
おいしかったです。
yukkiy8

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