ほうれん草と卵の白身で☆お弁当のおかずレシピ・作り方

Name: ほうれん草と卵の白身で☆お弁当のおかず
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 卵の白身 1個分; 茹でたほうれん草 ２０ｇぐらい; つゆの素 小さじ1杯; すり胡麻 適宜

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risaっち

ヘルシーで彩りの良い簡単おかずです＾＾

材料（１人分）

卵の白身: 1個分

茹でたほうれん草: ２０ｇぐらい

つゆの素: 小さじ1杯

すり胡麻: 適宜

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作り方

1

ほうれん草は食べ易い長さに切る。小さな容器に白身とつゆの素を入れる
2

容器にほうれん草も入れて良く混ぜ、蓋かﾗｯﾌﾟをしてﾚﾝｼﾞ700wで30秒ぐらいかけて取り出す。
3

一度混ぜて再び蓋かﾗｯﾌﾟをして10秒ぐらい加熱して、胡麻をかけて出来上がり。
4

↓は黄身で作ったｶﾚｰ入りｵﾑﾚﾂです。ﾚｼﾋﾟID1250003691

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

☆コツはありません＾＾；

きっかけ

レンジで簡単にヘルシーなおかずをと

公開日：2011/12/13

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このレシピを作ったユーザ

risaっちご覧頂いて有り難うございます♪不器用者のぶきっちょ料理ですがよろしくお願いします(*^_^*) 　　ご無沙汰してしまって申し訳ありません（＞＜）；身辺がバタバタしてしまい、なかなか料理をアップする事ができません。早く料理をアップ出来るようにしたいと思っています。　レポを頂いた皆様有難うございます。