チキンオムレツケチャップ風味のサンドウィッチ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに鶏挽き肉＋おろしニンニク＋小口切りネギを入れて炒め。（ノンオイル）

2. 2

   １のプライパンに＊を入れてからめながら炒め、最後にバターを入れて均一にからめ。

3. 3

   キャベツはざく切りにして熱湯でサッと茹でて水気を切り。

4. 4

   シリコン型に２＋３を入れて、溶き卵を流し入れ、ウォーターオーブン（下段・余熱なし）で１８分焼き。

5. 5

   サラダ菜はパンに入る大きさにちぎって、マヨネーズを塗っておき。

6. 6

   食パンの片面に辛子マーガリンを塗り。

7. 7

   ６に４＋５をはさんで半分に切ったら出来上がり。