材料（1人分）
- パスコ低糖質マフィン
- １個
- 卵
- １個
- ハム
- １枚
- 塩コショウ
- 少々
- ケチャップ
- 好きな分
- チーズ
- １枚
作り方
-
- 1
- 低糖質マフィンをトースターで回りがこんがりするまで焼きます
-
- 2
- その間にフライパンに油をしき、ハムを焼き、その上にたまごを割ります。塩とコショウをふって、白身が焼けたらひっくり返して弱火～中火で焼きます。
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- 3
- マフィンが焼けたらチーズとハムエッグを乗せます
-
- 4
- チーズのないほうにケチャップをつけて、上からマフィンを被せます
おいしくなるコツ
こしょうは多め、塩は少な目がおすすめ
きっかけ
糖質ダイエット中でもパンを罪悪感なしに食べたくて作りました！
本当においしいです！
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