ルクエ簡単★厚揚げツナ玉ねぎ中華蒸し レシピ・作り方
材料（２人分）
- 厚揚げ(切れているもの）☆
- ６個
- 水(還元水）☆
- 適量
- 玉ねぎ
- ４分の１
- ツナ缶
- ２分の１
- 醬油★
- 小さじ３
- 砂糖★（パルスイート）
- 小さじ１
- 酢★
- 小さじ３
- 胡麻油★
- 小さじ３
- 細ネギ
- 少々
作り方
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- 1
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- 厚揚げは、ルクエに大さじ２杯の水を入れ１分間レンジで油抜きをしておきます。(水は捨てる）
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- 2
- 玉ねぎを薄切りにします。ツナ缶は油をのけます。
-
- 3
-
- ２と★を混ぜ合わせます。
少しの間おき玉ねぎをしんなりさせ玉ねぎの水分を飛ばす。
-
- 4
- １に３をのせてルクエで、２分回します。蒸らしが１分です。
細ネギをふって出来上がりです。
-
- 5
- これは、ドキンちゃん０２９８さんのレシピを参考にさせてもらいました。
ツナとトマトの中華和え
ID;１９１０００３６５６
を参照してください。
おいしくなるコツ
３の工程の時、砂糖は普通の砂糖でもOKです。パルスイートは甘味料なのでカロリーゼロですが、味はあります。（生活習慣病の方に最適です）
きっかけ
ルクエ簡単におかずが簡単に出来るのが嬉しいです。
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