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水切りヨーグルトで作る!かぼちゃのヨーグルトサラダ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
Fumi’’
マヨネーズの代用で水切りヨーグルトを使うので、カロリーオフできます!
材料(2人分)
かぼちゃ
150g
シナモン
少々
アーモンド
5粒
水切りヨーグルト
50g
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作り方
1
かぼちゃをカットし、蒸す。
2
かぼちゃをボウルに入れて粗目につぶし、ヨーグルト、シナモン、砕いたアーモンドを加えて和える。(アーモンドは最後に散らす分を少しとっておく。)
3
器に盛り、アーモンドをちらす。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
水切りヨーグルトのサラダを作りたくて。
公開日:2021/04/28
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Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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