バジル香る！ささみとチーズのおにぎりレシピ・作り方

Name: バジル香る！ささみとチーズのおにぎり
Total time: 10 min
Yield: 1～2
Ingredients: ごはん（押し麦ごはん使用） 200g; ささみ 40g; 粉チーズ 大さじ2; 乾燥バジル 少々; 塩 1g; ブラックペッパー 少々

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約10分
100円以下

Fumi’’

皮膚や筋肉などを作るたんぱく質はきちんと摂ることが大切。朝食やお弁当、補食にもたんぱく質を摂ることができるようなおにぎりです。

材料（1～2人分）

ごはん（押し麦ごはん使用）: 200g

ささみ: 40g

粉チーズ: 大さじ2

乾燥バジル: 少々

塩: 1g

ブラックペッパー: 少々

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作り方

1

ささみを茹でて筋を取り除き、裂いておく。
2

ボウルにご飯、ささみ、粉チーズ、バジル、塩、ブラックペッパーを加えて混ぜる。
3

おにぎりを握り、器に盛る。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バジル、ブラックペッパーを味を損なわない程度に加えると、香りとピリッとした味を楽しめます。

きっかけ

いつも雰囲気の違うおにぎりを子どもたちに楽しんでもらうため。

公開日：2020/08/24

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このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です！フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。私のレシピがお役に立てればうれしいです♡