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【おにぎり】白ごま黒ごまおにぎり むぎ飯 レシピ・作り方

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カルシウム/マグネシウム/鉄分など、ごまにはミネラル成分がバランスよく含まれているので!ゴマたっぷりのおにぎりをつくってみました!

材料(1人分)

ご飯(麦飯)
150g【茶碗一杯】
白ごま
小さじ1杯
黒ごま
小さじ1杯
天かす
大さじ1/2杯
ひとつまみ
麺つゆ/3倍濃縮
小さじ1杯
青しそ
1~2枚
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作り方

  1. 1
    【混ぜる】
    青しそ/千切り

    ご飯に
    黒ごま
    白ごま
    天かす
    麺つゆ

    をしっかりまぜあわせる

    最後に刻んだ青しそを全体的にまぜあわせる
  2. 2
    【握る】
    ※味が薄い時は、塩で調整してください

    ラップを使って
    食べやすい大きさで握る

    完成
  3. 3
    【隠し味】
    外で食べるおにぎりは
    最高です!(^^)!

おいしくなるコツ

今回はむぎ飯で作りました

きっかけ

海に行くのが好きなので、おにぎり持参の為とごまの鉄分補給に。

公開日:2020/06/17

関連情報

カテゴリ
おにぎりのお弁当(大人用)おにぎりのお弁当(子供用)その他のおにぎりその他のお弁当(子供用)ごはんのお弁当(子供用)
関連キーワード
白ごまおにぎり 黒ごまおにぎり むぎ飯 おにぎり
料理名
【おにぎり】白ごま黒ごまおにぎり むぎ飯

このレシピを作ったユーザ

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