簡単ヘルシー(^^)柿とバナナのスムージー♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー(^^)柿とバナナのスムージー♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 柿 50g; バナナ 50g; プレーンヨーグルト 30g; 牛乳 30g; キューブ氷 4～5個(約40g)

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acchan66

バナナのスムージーに、旬の柿をプラス♪
ヨーグルトでさっぱりさせました(^_^)

材料（1人分）

柿: 50g

バナナ: 50g

プレーンヨーグルト: 30g

牛乳: 30g

キューブ氷: 4～5個(約40g)

作り方

1

柿は皮と種を除き、1㎝幅のいちょう切りにする。
バナナは皮とスジを除き、2～3等分に折る。
2

ブレンダーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注いで、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

バナナのスムージーは高血圧対策によく作ります。柿もカリウムやビタミンCが豊富なので、寒い季節に備えてたくさん頂きたいです♪(^_^)

公開日：2019/10/13

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~