簡単ヘルシー！バナナとトマトジュースのスムージー♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー！バナナとトマトジュースのスムージー♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: バナナ 1本(約100g); トマトジュース(食塩無添加) 60g; 牛乳 70g; キューブ氷 4～5個(約40g); 砂糖 小さじ1; レモン汁 2～3振り

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acchan66

バナナのカリウムとトマトのリコピン♪
牛乳とレモン汁が反応して、とろみが増すようです(^_^)

材料（1人分）

バナナ: 1本(約100g)

トマトジュース(食塩無添加): 60g

牛乳: 70g

キューブ氷: 4～5個(約40g)

砂糖: 小さじ1

レモン汁: 2～3振り

作り方

1

バナナは皮とスジを除き、1～2回折る。
2

ブレンダーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注いで、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バナナを輪切りにして冷凍してから使うと、濃厚なシェイクになって、これも美味しいです(^_^)

きっかけ

リコピンが豊富なトマトと高血圧対策のバナナ♪ レモン汁と砂糖で、牛乳臭さを緩和しました(^_^)

公開日：2019/08/27

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~