材料（1人分）
- 食パン
- 2枚
- ヨーグルト
- 70グラム
- 黄金の健康米ぬか
- 小1
- メープルシロップ
- 小1
- たまご
- 1個
- マヨネーズ
- 小0.7
- 塩
- 1つまみ
- 牛乳
- 180cc
- マーガリン
- 小0.2
- マスタード
- 小0.2
- ケチャップ
- 小0.2
作り方
-
- 1
-
- 食パンはトースターで5分焼く
-
- 2
-
- 器にヨーグルト 黄金の健康米ぬか メープルシロップを入れまぜる
-
- 3
-
- お鍋に水を入れたまごを入れ12分ゆでて ゆでたまごを作る
みじん切りにして器に入れる
マヨネーズ 塩をいれてまぜる
-
- 4
-
- カップに牛乳をそそぐ
-
- 5
-
- 1 のパンに
マーガリン マスタード
ケチャップをぬる
-
- 6
-
- 3 をのせて
サンドにする
-
- 7
-
- 4等分 三角にカットする
-
- 8
-
- お皿に盛り付ける
おいしくなるコツ
自宅にある食材でOK
きっかけ
我が家の定番