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キウイとグレープフルーツのチアシードスープ レシピ・作り方

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mococo05
チアシードのフルーツスープです。

材料(2人分)

グレープフルーツ
1個
キウイ
1/2個
チアシード
小さじ2
150cc
砂糖
15g程度
レモン汁
小さじ1〜2
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作り方

  1. 1
    チアシードと水を混ぜてゼリー状になるまでおく。
  2. 2
    グレープフルーツは皮とワタをむいて果肉を切り出し、皮に残った果汁を搾る。
  3. 3
    キウイは皮をむいていちょう切りにする。
  4. 4
    1にグレープフルーツの果汁を入れて混ぜ、砂糖とレモンで調味する。

    グレープフルーツの果肉とキウイをいれ、冷蔵庫で15分ほど冷やす。

きっかけ

チアシードを使って

公開日:2015/08/11

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カテゴリ
キウイ

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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