しらすでカルシウム摂取子供のおにぎり♬ レシピ・作り方
材料(2人分)
- グリンピース
- 山盛り大さじ2
- しらす
- 大さじ1
- ご飯
- 茶碗山盛り1杯
- 卵
- 1個
- 砂糖
- 小さじ1
- 塩
- 少々
作り方
-
- 1
- グリンピースは3分ゆでておく。卵は溶いて砂糖と塩を加えて混ぜておく。
-
- 2
- 熱したフライパンに分量外の油を敷いて1の卵を流し入れ、かたまりかけたらグルグル混ぜて、炒り卵を作る。
-
- 3
- ご飯にグリンピースと2の卵としらすを加え混ぜて食べやすいように小さく三角に形成して完成♬
きっかけ
子供達にカルシウル摂取させたくて、旬のグリンピースとおにぎりにしらすを入れてみました。
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