白菜とツナの煮びたし レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
-
1
白菜は３～４ｃｍ位に、芯の部分はそぎ切りにする。
鍋に入れて中弱火で炒める。→途中焦げ付かないよう、箸で混ぜる。
シメジは石付を切りほぐす。
サッと水洗いして白菜と炒める。
-
2
白菜がしんなりしたら、ツナ缶を油ごと入れてサックリ混ぜながら煮る。
-
3
ツナが全体に馴染んだら、酒醤油で味付けして弱火で煮込む。
途中箸で混ぜながら煮る。
-
4
煮汁が少なくなってきたら火を止め、お皿に盛りつけて出来上がり。
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- 料理名
- 白菜とツナの煮びたし
ミルク白うさぎ
家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。
塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。
食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。
つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`)
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