砂糖不使用ヘルシー、バナナヨーグルトスムージー レシピ・作り方
作り方
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- 1
- バナナは黒い斑点がでるまで熟成させます。
熟したら皮を剥き、ラップで包んで一晩冷凍します。
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- 2
- 凍った物を一口大におりながらミキサー又はFPに入れます。
そこにヨーグルトを加え、１，２分、ペースト状になるまで撹拌したら完成。
きっかけ
完熟バナナを冷凍させて。砂糖も蜂蜜も入れずにそれだけで十分甘い。夏バテ知らず？の栄養たっぷりヘルシ―スムージー。朝食にもおやつにもお勧めです。
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