素朴 ダイエッタァ～の和風ベーグル♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ベーグル
- １こ
- 乾燥ひじき（細め）
- ３～４つまみ
- 胡麻ドレッシング
- 小匙 ２
- めんつゆ
- 大匙 ２
- 玉ねぎ
- ６分の１
- 鰹節
- ２ｇ
作り方
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- 1
- ひじきは水につけて戻し、熱湯でさっと湯がいて水気をきりめんつゆに漬け込む
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- 2
- ベーグルは横にスライスして、胡麻ドレッシングを薄っすらとぬり、スライスした玉ねぎをのせる
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- 3
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- トースターやグリルでパンを温めるように軽く焼く
☆グリルの弱火で３分ぐらい焼きました
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- 4
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- ひじきをのせていく
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- 5
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- 鰹節をトッピングしたらできあがり♪
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- 6
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- ガブリとかじりついても食べ応えありますが、ナイフで切って一口で食べてもボリューム満天です♪
おいしくなるコツ
味付け薄いのでお好みで調味料を追加してください！
きっかけ
ひじきをのせて低カロリーのボリュームあるベーグルを作ってみました
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