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ヘルシー♪ マッシュ南瓜のベーグルサンド♪ レシピ・作り方

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ブ〜子
ノンオイルのヘルシーなベーグルサンドを作ってみました♪

材料(1人分)

ベーグル
1こ
マッシュかぼちゃ
100g
粉チーズ
小匙 1
バジルパウダー
二つまみ
塩麹
小匙 3
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作り方

  1. 1
    ベーグルは半分にスライスして表面に薄っすらと塩麹をぬり、グリルかトースターで香ばしく焼く
    グリルの活用レシピはこちら→レシピID:1990003400
  2. 2
    マッシュした南瓜をのせていく
  3. 3
    粉チーズを小匙半分づつのせる
  4. 4
    バジルパウダーを振りかけたら出来上がり♪
    バジルは乾燥バジルを手で揉んでふりかけました→レシピID:1990016761
  5. 5
    ☆マッシュ南瓜は圧力鍋で蒸して作りましたが、茹でたり、レンチンしたり、お好みの方法で潰して作ってください

おいしくなるコツ

マーガリンやマヨネーズで味をつけたいところですが、ダイエッターなので塩麹でアクセントをつけ、チーズとバジルで風味をだしました

きっかけ

ダイエット中なのでヘルシーなベーグルサンドを作ってみました

公開日:2012/12/13

関連情報

カテゴリ
ベーグルチーズパン

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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