材料(1人分)
- 抹茶パウダー
- 大さじ山盛り1
- てんさい糖
- 大さじ2
- 浄水
- 大さじ3
- 浄水
- 150cc
- オオバコパウダー
- 8g
- 無調整豆乳(調整豆乳でも)
- 200cc
- ハチミツ
- 大さじ1
作り方
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- 1
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- カップに、抹茶パウダー、てんさい糖を入れ、よく混ぜ合わせる。
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- 2
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- 浄水大さじ3、ハチミツを加えて、溶かすように混ぜ合わせたら、抹茶液の完成。
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- 3
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- 井藤漢方製薬のオオバコダイエットという、オオバコパウダーを使いました。
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- 4
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- シェーカーに150ccの浄水と、オオバコパウダーを入れ、
フタをして、よくシェイク・混ぜる。
※添付のスプーンで、すりきり2杯になります。
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- 5
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- シェイカーの中に、豆乳、抹茶液を加えて、
よくシェイク・混ぜる。
よくシェイクして混ぜたら、出来上がり。
きっかけ
1食のおきかえダイエット食として考えてみたぁ。
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