材料（1人分）
- りんご
- 1/2ケ
- 無脂肪ヨーグルト
- 50g
- 低脂肪牛乳または豆乳
- 50cc
- シナモン
- 少々
- 生姜
- 1カケ
- はちみつ
- おこのみで
作り方
-
- 1
- りんごは１口大に切ります。
※皮剥かないでください。
-
- 2
- ミキサーにすべての材料をいれて混ぜます。
-
- 3
- お好みではちみつなので甘さを調整してください。
おいしくなるコツ
皮も含めてほうがりんごポリフェノールを効率よく摂取でいるので、剥かずに入れています。
きっかけ
りんごの皮ごと使った飲むヨーグルトを作りました。
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