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赤蕪と 隼人瓜の サラダ【白ワインに合う】 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ほこ9574
赤蕪や隼人瓜
煮物に飽きたら
ぜひ生のままでサラダに
材料(2人分)
赤蕪(葉もあれば)
1/2個
隼人瓜
1/2個
塩(塩もみ用)
1つかみ
★バジル酢
大さじ2
★人口甘味料エリスリトール
小さじ1
★亜麻仁油
小さじ1
★塩胡椒
少々
作り方
1
隼人瓜はピーラーで皮を剥き、薄いいちょう切りにする
隼人瓜をざるに入れ、塩を振って軽く揉む
2
赤蕪も薄いいちょう切りにしてざるに入れ、軽く揉む
3
蕪の葉があれば、みじん切りにしてざるに入れ、軽く揉んでそのまましばらく置く
(置いておく時間は調理時間に含んでいません)
4
しんなりしたら流水で表面の塩を洗い流し、ぎゅっと絞って器に入れる
5
★の調味料を加えて混ぜ、味がなじんだら出来上がり
6
(今回使ったバジル酢。夏に収穫したバジルの葉を米酢に漬けています。)
7
(今回使った亜麻仁油)
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
塩分控えめを心がけているので、塩もみした後、流水で表面の塩を洗い流しています
きっかけ
隼人瓜をたくさんいただいたので サラダにしてみました
公開日:2022/11/21
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このレシピを作ったユーザ
ほこ9574
2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています
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