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バナナと小蜜柑とほうれん草の美的YGミルクジュース レシピ・作り方
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美容と健康に♬
材料(1人分)
バナナ
中1本
小蜜柑(種なし)
小1個
ほうれん草(下茹でし、絞ったもの)
中1株
***
★牛乳
120cc
★プレーンヨーグルト(無糖)
大さじ2
★蜂蜜
小さじ2~3
★コラーゲン(粉末)
小さじ1
★オオバコ(粉末)
小さじ1/2
★生姜(粉末)
小さじ1/3
作り方
1
バナナは皮を剥き、大まかにちぎる(または切る)
小蜜柑は外皮を剥き、内皮を大まかに剥き、ひと房ずつに裂く
ほうれん草は根の部分を切り落とし、粗みじんに切る
2
ミキサー等に①と★を入れ、30~40秒ほど撹拌する
3
グラスに注いで出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
朝食に
公開日:2019/01/03
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