三十雑穀で ツナマヨのハム巻きおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★雑穀入りご飯（温かいもの）
- 90ｇ
- ★コンソメ（顆粒）
- 小さじ1/4
- ＊＊＊
- ロースハム
- 1枚
- ＊＊＊
- ●マヨネーズ
- 小さじ1/2ほど
- ●ツナ（軽く油を切ったもの）
- 小さじ1
- ＊＊＊
- （雑穀入りご飯）
- 白米
- 1合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ1
- 水
- 300ｃｃ
作り方
-
- 1
- ボールに★を入れ、しゃもじでご飯を切るように混ぜ合わせます
-
- 2
- ラップを広げた上にロースハムをおき、その上に①をのせます
-
- 3
-
- 中央部分を少し広げ、●を順にのせます
-
- 4
- ラップごと包み、丸くにぎって完成です
-
- 5
-
- 雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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