☆今週のお弁当☆彩り綺麗なサンドイッチ弁当レシピ・作り方

Name: ☆今週のお弁当☆彩り綺麗なサンドイッチ弁当
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: サンドイッチ用パン ４枚; かぼちゃ 20グラム; オリゴ糖 小さじ二分の一; 卵 二分の一個; マヨネーズ 小さじ1; ツナ 大さじ1; マヨネーズ 小さじ二分の一; きゅうり薄切り ３枚; スライスチーズ 半分

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約10分
300円前後

りっさんさん

長女がまさかのサンドイッチ弁当をリクエスト！バランスの良い具を意識

材料（1人分）

サンドイッチ用パン: ４枚

かぼちゃ: 20グラム

オリゴ糖: 小さじ二分の一

卵: 二分の一個

マヨネーズ: 小さじ1

ツナ: 大さじ1

マヨネーズ: 小さじ二分の一

きゅうり薄切り: ３枚

スライスチーズ: 半分

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作り方

1

3種の具を用意していきます！

かぼちゃはラップに包んでレンジで五分くらい！柔らかくなったらマッシュしてオリゴ糖で伸ばしておきます。
2

卵は茹で卵にしておきます！

今回は1人分の量です。半分の卵をマヨネーズ小さじ1であじつけし、フォークの裏で細かくつぶします！
3

ツナはマヨネーズ二分の一で味付けしておきまふ！

パンにスライスチーズを乗せ、10から20秒あたためるとチーズがとろけるのできゅうりを乗せて接着させます。もう一枚につなを！サンド！
4

かぼちゃはこんな感じ！角までたっぷりが理想ですが、小食の娘なのでこんな感じ。お子様の食べられる量で具は決めてください！サンド！

卵も普通にサンド！
5

半分に切って弁当箱に詰めます！これもお子様が食べられる量で入れましょう！おいもを入れて炭水化物を補いました！完成