自宅でカフェ風モーニング♡Myヘルシー焼きサンドレシピ・作り方

Name: 自宅でカフェ風モーニング♡Myヘルシー焼きサンド
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 食パン（４枚切） １枚; キャベツ 40g; キュウリ（スライス） ３枚; 『鶏ハム』Myレシピ参照 ３枚; ゆで卵 １個; ・マヨネーズ（ハーフ） 小１

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5分以内
100円以下

チヅ

喫茶店に負けないボリューム感！
380カロリー前後と以外に低カロリー♡
自宅でオシャレにカフェ風モーニング♡

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

食パン（４枚切）: １枚

キャベツ: 40g

キュウリ（スライス）: ３枚

『鶏ハム』Myレシピ参照: ３枚

ゆで卵: １個

・マヨネーズ（ハーフ）: 小１

作り方

1

食パン(４枚切り)を２つにカット。
2

キャベツは千切り。
鶏ハム、キュウリはスライス。
ゆで卵は小さくカットし、マヨネーズと和える。
3

キャベツをのせる。
4

たまごをのせる。
5

鶏ハム、キュウリをのせる。
6

パンを被せて、トースターで焼く。
7

好みのサイズにカット。
8

お皿に盛り付け完成です♡
9

★鶏ハムレシピ★
ID：1670016276

参考にして下さいね♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鶏ハムの代わりにロースハムを使うと、手軽に出来ていいですね！

きっかけ

★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中！

公開日：2016/08/28

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o