雑穀入りかぼちゃサラダとツナのサンドイッチ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タマチャンショップの三十雑穀は水に２０分ぐらい浸けて置き、１４，５分ゆでる。

2. 2

   かぼちゃサラダに１と油を切ったツナと塩コショウを混ぜる。

3. 3

   食パンにマヨネーズと粒マスタードをぬって１枚に２をのせ、もう一枚をかぶせて少し押してなじませ中央で切って完成です。