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低カロリーピザトースト レシピ・作り方

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RanBerry
大きな具材をごろごろと乗せた、満足感のあるピザトースト。完全ノンオイルツナに一手間加えた焼きケチャップ。

材料（1人分）

イギリスパン　8枚切り
1枚
【A】ケチャップ
大さじ1
【A】コンソメ顆粒
小さじ1/4
【A】中濃ソース
少々
【A】塩、こしょう
少々
スーパーノンオイルツナ（水気を切る）
大さじ1
輪切りピーマン
適量
大きめトマト
スライス1/2
スライス玉ねぎ
適量
パルミジャーノ・レッジャーノ
一盛り
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作り方

  1. 1
    焼きケチャップを作る。
    鍋に、水小さじ1と【A】の具材を入れ弱火にかけ、酸味を飛ばす。
    水分が飛ぶまで加熱。
  2. 2
    水分が飛んで出来上がったら、パンに塗る。
    野菜、チーズ、スーパーノンオイルツナを乗せる。
  3. 3
    トースターで5分程度（チーズが溶けるまで）焼いて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

無添加チーズを使うことで、より一層美味しくなります。 中濃ソースが隠し味！

きっかけ

ヘルシーで罪悪感のないおやつ。 無添加チーズで体に優しいピザトーストが好きです。

公開日：2023/02/07
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関連情報

カテゴリ
ピザトースト低カロリー主食朝食の献立（朝ごはん）昼食の献立（昼ごはん）ツナ缶

このレシピを作ったユーザ

RanBerry 痩身専門講師。40kg以下を維持。 絶対痩せるヘルシーメニュー。 ノンオイルでも十分美味しいお食事。 美味しく食べて楽しくダイエット♪ https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr

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