ダイエット★ブルーベリースムージー　101Kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   計量カップなどにヨーグルトを200mlいれ、凍らせる

2. 2

   ミキサーに１の凍ったヨーグルト、牛乳、冷凍ブルーベリー、オリゴ糖　全部入れてミックスする

3. 3

   コップに入れて、飾り用にハーブの葉（ミントやレモンバームなど）と冷凍ブルーベリーを１－２粒のせる。