ダイエット★ブルーベリースムージー 101Kcal レシピ・作り方

ダイエット★ブルーベリースムージー 101Kcal
  • 5分以内
  • 100円以下
きてきて☆ミ
きてきて☆ミ
ブルーベリーのかわりに苺などでもおいしいです。オリゴ糖や砂糖を足せば甘みは増しますがカロリーが増えます。お好みで

材料(3人分)

  • 【1人前Kcal】(3人前303) 【101Kcal】
  • 牛乳 <141> 200ml
  • ヨーグルト(無糖) <122> 200ml
  • 冷凍ブルーベリー <10> 10粒
  • オリゴ糖 <30> 大さじ1

作り方

  1. 1 計量カップなどにヨーグルトを200mlいれ、凍らせる
  2. 2 ミキサーに1の凍ったヨーグルト、牛乳、冷凍ブルーベリー、オリゴ糖 全部入れてミックスする
  3. 3 コップに入れて、飾り用にハーブの葉(ミントやレモンバームなど)と冷凍ブルーベリーを1-2粒のせる。

きっかけ

冷凍ヨーグルトと冷凍ブルーベリーで簡単に朝ジュース

  • レシピID:1610001351
  • 公開日:2011/05/05

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カテゴリ
ヨーグルトドリンク
関連キーワード
簡単 スムージー おやつ
料理名
ブルーベリーヨーグルトスムージー
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つくったよレポート(2件)

  • だいすけ3
    だいすけ3
    2014/02/19 23:40
    ダイエット★ブルーベリースムージー 101Kcal
    お風呂上りにゴチなりました♪
    さっぱりと美味しかったです^^
    ごちそうさまでした☆
  • チーヤマン
    チーヤマン
    2011/05/15 00:19
    ダイエット★ブルーベリースムージー 101Kcal
    美味しかったです。子供用は少し甘めにして、味を調整していただきました。
    また、作りたいと思います。子供のおかわりって声に嬉しくなりました。

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