ダイエット★ブルーベリースムージー 101Kcal レシピ・作り方
材料(3人分)
- 【1人前Kcal】(3人前303) 【101Kcal】
- 牛乳 <141> 200ml
- ヨーグルト(無糖) <122> 200ml
- 冷凍ブルーベリー <10> 10粒
- オリゴ糖 <30> 大さじ1
作り方
- 1 計量カップなどにヨーグルトを200mlいれ、凍らせる
- 2 ミキサーに1の凍ったヨーグルト、牛乳、冷凍ブルーベリー、オリゴ糖 全部入れてミックスする
- 3 コップに入れて、飾り用にハーブの葉(ミントやレモンバームなど)と冷凍ブルーベリーを1-2粒のせる。
関連情報
- カテゴリ
- ヨーグルトドリンク
- 料理名
- ブルーベリーヨーグルトスムージー
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