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スムージー(みかん＆枝豆＆チョコレート) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆

簡単に作れます

材料（①食分人分）

豆乳: 約150グラム

ヨーグルト: 約50グラム

みかん: ①個

枝豆(冷凍レンジ三分加熱): 約20グラム

オリゴ糖: 小さじ①

すりごま: 大さじ①

シナモン: ひとふり

チョコレート: ②かけら

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作り方

1

ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆みかん＆枝豆＆オリゴ糖＆すりごまを加えて、ミキサーにかける。
なめらかになるまでかくはんする
2

コップに注ぎ、シナモンをふり、チョコレートを添える

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れます

公開日：2013/11/27

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関連情報

カテゴリ: ワッフル

関連キーワード: スムージー枝豆豆乳ヨーグルト

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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