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おにぎり　枝豆＆干しエビ＆のりレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

簡単なので作ってみて

材料（一食分人分）

麦ご飯: 約150グラム

枝豆(冷凍レンジ三分チン　さやから出す): 約20グラム

すりごま: 小さじ①

きなこ: 小さじ①

からし: 小さじ①

干しエビ: 約3グラム

刻みのり: 約3グラム

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作り方

1

麦ご飯に枝豆＆きなこ＆すりごま＆からしを混ぜ合わせる。
ラップをひき、三角形の形にむすぶ。
2

①に干しえび＆刻みのりをまぶし、再度むすぶ。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので

公開日：2013/08/04

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関連情報

カテゴリ: その他のおにぎり

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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