玉ねぎ氷 パイン バナナ ほうれん 牛乳スムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- パイン
- 輪切り1個
- バナナ
- 1本
- ほうれん草
- 1株
- 玉ねぎ氷
- 玉ねぎ氷2キューブ
- 牛乳
- 200ml
作り方
-
- 1
- パインは缶詰でもいいです。
バナナは皮をむいてちぎります。ほうれん草はよく洗いちぎります。
玉ねぎ氷はチンして溶かします。
-
- 2
- 牛乳と一緒にジューサーにいれて撹拌します。粒がなくなったら出来上がり♪
おいしくなるコツ
朝イチの空腹時が吸収良くておすすめです。
きっかけ
貧血、高血圧、風邪予防に。
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