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みかん・キヌアのスムージーレシピ・作り方

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朝食に。

材料（1人分）

プレーンヨーグルト: 100ｃｃ

みかん缶: 1/4缶

タマチャンショップのキヌア: 小さじ1

砂糖: 小さじ1

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作り方

1

タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
2

全ての材料をミキサーに入れ10～20秒かけます

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

みかんの缶詰があったので。

公開日：2017/09/05

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カテゴリ: フルーツジュース

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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