ほうれん草おにぎりφ子供の毎朝おにぎり～Ver.５レシピ・作り方

Name: ほうれん草おにぎりφ子供の毎朝おにぎり～Ver.５
Total time: 5 min
Yield: ２
Ingredients: ほうれん草 一把; 醤油 小さじ１; 砂糖 小さじ１; ゴマ 大匙２

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5分以内
100円以下

vivavii

ほうれん草で鉄分補給。いつもの簡単レンチンレシピで具を取り揃えてみました。

みんながつくった数 2件

材料（２人分）

ほうれん草: 一把

醤油: 小さじ１

砂糖: 小さじ１

ゴマ: 大匙２

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作り方

1

ほうれん草をカットして丼鉢に盛りラップをしてレンジで4分チン。調味料を混ぜ合わせ、胡麻を振りかけ混ぜ合わせる。
2

１そのままでもほうれん草のおひたしとして食卓にのぼりますが、ラップを広げ海苔を敷きご飯を盛りその上に1を置き握りおにぎりにします。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

調味料はほうれん草のボリュームにより増減してください。目分量で醤油砂糖が１：１で甘めでおいしいです。

きっかけ

鉄分補給にほうれん草！レンチンシリーズで取り揃えてみました。

公開日：2010/11/27

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このレシピを作ったユーザ

vivavii パン、ケーキ、お料理。うちのレシピ集の材料順は、おそらく上から手に取って容器やフライパンに投入していった材料順ですね。減塩してます。更に料理酒にみりんも控えてますので、普通のご家庭の方がお作りになってくださる場合には、塩加減してくださいませ。ごくまれに普通の味付けのレシピもございます。時短に手抜きを兼ねて、３日に1度の野菜カットに1時間。レンジは５００ｗ。バターは無塩。砂糖は上白糖。