野菜が主役の「サラダスパゲティ」レシピ・作り方

Name: 野菜が主役の「サラダスパゲティ」
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: ピーマン(輪切り) 2個; レタス(細切り) 1/2; ハム(細切り) 6枚; ●にんじん(ピーラーで薄く) 1/2; スパゲティ麺 2人前; 塩コショウ 少々; マヨネーズ(カロリーハーフ) 大3; かんたん酢(ミツカンさん) 中1

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約30分
300円前後

食治家(しょくじや)

野菜たっぷりのサラダスパゲティです！

材料（2人分）

ピーマン(輪切り): 2個

レタス(細切り): 1/2

ハム(細切り): 6枚

●にんじん(ピーラーで薄く): 1/2

スパゲティ麺: 2人前

塩コショウ: 少々

マヨネーズ(カロリーハーフ): 大3

かんたん酢(ミツカンさん): 中1

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作り方

1

スパゲティの麺を
表示より1分多く湯がく
2

1のあまり湯でにんじんを湯がく。

※にんじん以外の野菜は生のまま使用
3

ボウルに1と2、
それ以外の材料を加え和えたら完成。
4

■写真は一人前

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜の水気はキッチンペーパーでしっかりと拭き取ってください。

きっかけ

マヨネーズ味のサラダスパゲティが食べたくなりました。

公開日：2021/06/14

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食治家(しょくじや) 〜返レポはお休みしています〜【食で】心身とも健康な毎日を【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩【資格】食育指導 ■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿 ■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！上記ワードでご検索ください。